O reconhecimento de si como protagonista da sua vida e da sua longevidade.
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Autoconhecimento
Leia: Habilidades para envelhecer bem
Por: Ana Paula Lage
O envelhecimento é uma fase da vida que começa no momento em que se nasce. No curso da nossa vida, as experiências, a mentalidade e a personalidade vão moldando e definindo a qualidade deste envelhecer. Alguns traços podem ajudar a lidar com as transições inevitáveis desta fase, gerenciando o estresse e as ansiedades relacionadas a um futuro incerto.
Uma destas habilidades é a espiritualidade ou inteligência espiritual, que é a busca pela essência ou pelo propósito da existência, tendo foco no mundo espiritual e não em coisas terrenas, materiais ou físicas. É inata ao ser humano. Vem de dentro de cada um, gerando transformações na vida de quem a busca. Não trabalha com dogmas. É algo que flui do ser e causa calma e harmonia. Ela ajuda as pessoas a serem mais criativas, a discernir uma situação e escolher, a partir de seus valores, o caminho melhor a seguir.
Ela é a capacidade de acessar significados superiores, valores, propósitos permanentes e aspectos inconscientes do eu (autoconhecimento), e incorporar esses significados, valores e propósitos em uma vida mais rica e criativa. Ou seja, é atuar na própria vida, com autenticidade, fiéis aos valores e princípios, seguindo com os propósitos, se colocando como parte de um sistema maior. Acessando esta inteligência, pode-se ter sucesso na busca pelo sentido da vida, encontrar um caminho moral e ético para ajudar a guiar e agir de acordo com os seus valores
Veja alguns princípios para desenvolver a espiritualidade, que você como líder pode trabalhar com as pessoas idosas:
✔ seja positivo;
✔ reveja seus valores;
✔ viva a compaixão;
✔ viva no presente;
✔ valorize seus princípios;
✔ mude (coloque seus pontos de vista sobre uma nova perspectiva);
✔ pense;
✔ reflita;
✔ celebre a diversidade;
✔ descubra seu propósito de vida;
✔ talentos;
✔ vocações;
Entenda que estamos todos conectados. Evite pensar como vítima das circunstâncias, pense que as situações difíceis são uma oportunidade para se conhecer (conhecer seus limites) e ser mais forte.
O desenvolvimento da espiritualidade vai se dando a partir do empenho constante em reconhecer que todos fazem parte de um sistema, em que quando se atua a partir do melhor de cada um, pode-se fazer a diferença na vida de muita gente.
Continue aprendendo
INICIATIVA
Liga Solidária: https://ligasolidaria.org.br/a-liga-solidaria/
Luz da serra: https://luzdaserra.com.br/artigos/espiritualidade-o-que-e-e-como-desenvolver
Eu sem fronteiras: https://www.eusemfronteiras.com.br/como-trabalhar-a-espiritualidade/
SAIBA MAIS
Medicina e espiritualidade: cardiologista Álvaro Avezum explica como a união desses dois temas atua na saúde física
Gratidão e otimismo podem diminuir adoecimento, diz pesquisador
Livros
Inteligência Espiritual. Danah Zohar: https://danahzohar.com/
O câncer como ponto de mutação. LeShan, Lawerence. 4ª edição, Summus editorial, janeiro, 1992.
Filmes
Vovó saiu do armário (2020). Estrelando: Rosa María Sardà,Verónica Forqué,Ingrid García Jonsson. Disponível em Netflix.
Professor Polvo (2020). Disponível em Netflix.
Propósito de vida
Leia: Propósito de vida: o que me faz acordar todos os dias?
Por: Ana Paula Lage
O envelhecimento é constituído por um conjunto de alterações fisiológicas e biopsicossociais comuns a todos. Além desses processos, o envelhecimento abrange a parte espiritual do ser humano. Isso porque gera uma tendência de busca de respostas para as questões existenciais em relação ao propósito e ao sentido da nossa vida.
Como líder, você pode conversar com as pessoas sobre o tema a partir destas reflexões:
✔ Qual é o propósito das experiências que você viveu?
✔ O que é mais importante para você?
✔ Qual é a sua missão de vida?
✔ O que faz você se sentir mais vivo?
✔ O que faz você acordar motivado a cada dia?
Estamos falando de encontrar um propósito e um sentido para a vida. Não importa a idade ou as condições em que você está, o seu propósito de vida está dentro de você. Ele é a sua missão, sua vocação e é específico à sua vida e ao seu momento.
O que é propósito de vida:
✔ é aquilo que existe de mais importante na sua vida. Portanto, faz parte daquilo que você é;
✔ é o que torna sua vida cheia de significado, que motiva você a seguir sendo protagonista da sua vida;
✔ é o que faz você se sentir vivo(a);
✔ é o que ajuda você na hora do aperto e o que guia nas suas decisões diárias e de mudança de destino;
✔ é a sua bússola, que constantemente lembra quem você é e o que realmente quer.
Ter um propósito de vida acalma, conecta com a natureza, consigo mesmo e com o mundo ao redor. Se as pessoas sabem aonde querem chegar, as decisões serão mais assertivas. Com isso, ajudarão a trilhar o caminho para alcançar o que tem sentido para cada uma.
A pessoa que exerce o lugar de liderança, pode contribuir para que as outras encontrem o seu propósito.
Veja alguns pontos importantes para descobrir o propósito da vida:
✔ primeiramente, nunca é tarde;
✔ descubra seus talentos e habilidades. Uma vez descobertos, comece a usá-los a seu favor e para o bem das pessoas ao seu redor;
✔ saiba o que faz você se sentir vivo. O propósito da vida não tem, necessariamente, a ver com a felicidade. É algo que talvez exija de você, mas que faz você viver, aquilo que ama fazer, que vale a pena lutar para realizar;
✔ busque inspiração. Escolha pessoas que você admira e veja o que você gostaria de aprender com ela.
✔ estude e aprenda. À medida que você adquire conhecimentos, você vai conhecendo suas habilidades e aquilo que você quer desenvolver;
✔ se conecte consigo mesmo. Com carinho, reveja sua história de vida e veja aonde você se sentiu mais vivo! Observe qual a sua necessidade foi atendida neste momento. Existe um tema que se repete?
Faça essas reflexões com as pessoas que você trabalha. A busca de sentido, incluindo simplicidade, gratidão e atitudes positivas, pode tornar o envelhecimento um processo vivenciado de modo sereno e sábio. Isso, frente à certeza da finitude da vida e apesar das mudanças e adversidades que as contingências e circunstâncias podem trazer.
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INICIATIVA
E-book: 7 aprendizagens para descobrir o sentido da vida: https://blog.ipog.edu.br/wp-content/uploads/2017/10/IPOG-EBOOK-LOGOTERAPIA.pdf
SAIBA MAIS
Vida simples
https://vidasimples.co/ser/sentido-para-vida/
https://vidasimples.co/colunistas/sentido-da-vidaexercicios-para-descobrir-o-seu/
Livro
Homem em busca de sentido. Frankl, Victor. Ed Vozes, 1ª edição_2021.
Filmes
Un padre no tan padre (2016). Estrelando: Héctor Bonilla,Benny Ibarra,Jacqueline Bracamontes. Disponível em Netflix.
Um banho de vida (2018). Estrelando: Mathieu Amalric, Guillaume Canet, Benoît Poelvoorde. Disponível na netflix.
Espiritualidade
Leia: Espiritualidade: a essência e a qualidade do envelhecer
Por: Ana Paula Lage
O envelhecimento é uma fase da vida que começa no momento em que se nasce. No curso da nossa vida, as experiências, a mentalidade e a personalidade vão moldando e definindo a qualidade deste envelhecer. Alguns traços podem ajudar a lidar com as transições inevitáveis desta fase, gerenciando o estresse e as ansiedades relacionadas a um futuro incerto.
Uma destas habilidades é a espiritualidade ou inteligência espiritual, que é a busca pela essência ou pelo propósito da existência, tendo foco no mundo espiritual e não em coisas terrenas, materiais ou físicas. É inata ao ser humano. Vem de dentro de cada um, gerando transformações na vida de quem a busca. Não trabalha com dogmas. É algo que flui do ser e causa calma e harmonia. Ela ajuda as pessoas a serem mais criativas, a discernir uma situação e escolher, a partir de seus valores, o caminho melhor a seguir.
Ela é a capacidade de acessar significados superiores, valores, propósitos permanentes e aspectos inconscientes do eu (autoconhecimento), e incorporar esses significados, valores e propósitos em uma vida mais rica e criativa. Ou seja, é atuar na própria vida, com autenticidade, fiéis aos valores e princípios, seguindo com os propósitos, se colocando como parte de um sistema maior. Acessando esta inteligência, pode-se ter sucesso na busca pelo sentido da vida, encontrar um caminho moral e ético para ajudar a guiar e agir de acordo com os seus valores
Veja alguns princípios para desenvolver a espiritualidade, que você como líder pode trabalhar com as pessoas idosas:
✔ seja positivo;
✔ reveja seus valores;
✔ viva a compaixão;
✔ viva no presente;
✔ valorize seus princípios;
✔ mude (coloque seus pontos de vista sobre uma nova perspectiva);
✔ pense;
✔ reflita;
✔ celebre a diversidade;
✔ descubra seu propósito de vida;
✔ talentos;
✔ vocações;
Entenda que estamos todos conectados. Evite pensar como vítima das circunstâncias, pense que as situações difíceis são uma oportunidade para se conhecer (conhecer seus limites) e ser mais forte.
O desenvolvimento da espiritualidade vai se dando a partir do empenho constante em reconhecer que todos fazem parte de um sistema, em que quando se atua a partir do melhor de cada um, pode-se fazer a diferença na vida de muita gente.
Continue aprendendo
INICIATIVA
Liga Solidária: https://ligasolidaria.org.br/a-liga-solidaria/
Luz da serra: https://luzdaserra.com.br/artigos/espiritualidade-o-que-e-e-como-desenvolver
Eu sem fronteiras: https://www.eusemfronteiras.com.br/como-trabalhar-a-espiritualidade/
SAIBA MAIS
Medicina e espiritualidade: cardiologista Álvaro Avezum explica como a união desses dois temas atua na saúde física
Gratidão e otimismo podem diminuir adoecimento, diz pesquisador
Livros
Inteligência Espiritual. Danah Zohar: https://danahzohar.com/
O câncer como ponto de mutação. LeShan, Lawerence. 4ª edição, Summus editorial, janeiro, 1992.
Filmes
Vovó saiu do armário (2020). Estrelando: Rosa María Sardà,Verónica Forqué,Ingrid García Jonsson. Disponível em Netflix.
Professor Polvo (2020). Disponível em Netflix.
Finitude
Leia: Refletir sobre a finitude: oportunidade para fazer escolhas
Por: Vanessa Biscardi
Ao longo do processo de envelhecimento, lidamos com inúmeras situações que têm início, meio e fim. O fim de muitas delas impõe grandes mudanças na vida e convida à reflexão sobre a finitude. Na velhice, ela pode ser vivenciada em várias dimensões:
✔ morte de pessoas amadas;
✔ aposentadoria;
✔ saída dos filhos de casa;
✔ mudança de papéis sociais na família e na sociedade;
✔ transformações no corpo e na autoimagem;
✔ perdas relacionadas a autonomia e independência por adoecimento;
✔ dificuldade de acompanhar as inovações tecnológicas que surgem em ritmo acelerado;
✔ o reconhecimento de estilos de vida diferentes daqueles “da sua época”;
✔ a constatação do próprio envelhecer.
Algumas perdas são muito dolorosas. Principalmente quando o que foi perdido ocupou grande espaço na vida e recebeu um intenso investimento afetivo, levando a um processo de luto. Ele é vivenciado de forma única por cada pessoa. Entretanto, geralmente, provoca tristeza, choro, angústia, bem como perda temporária de energia e vontade de realizar atividades. Nesse momento, é de grande valia reconhecer e acolher a dor, sem exigência ou expectativa de ficar rapidamente alegre e disposto.
Outras perdas são sentidas de forma menos sofrida e podem ser vistas como o encerramento de um ciclo e o início de outro. Atualmente, o tempo que a pessoa 60+ vive após a aposentadoria pode representar ⅓ da sua vida. Logo, deixar de exercer atividades de trabalho remunerado pode ser sentido como ganho de tempo livre e oportunidade para se dedicar a outros interesses.
Quando a pessoa consegue reconhecer que a finitude existe, ela tem possibilidade de fazer escolhas mais conscientes de como investir o seu tempo. Afinal, ela sabe que ele é limitado. Dessa forma, conduz sua vida de maneira mais autônoma e satisfatória. Nesse caminho, a pessoa pode refletir e conversar sobre como quer vivenciar o fim da sua vida. Além disso, registrar a sua vontade em um documento chamado Diretivas Antecipadas de Vontade (DAV). Veja no “Saiba Mais” outras informações.
Deixar de tratar doença e morte como tabus permite refletir sobre a finitude no dia a dia. Assim, favorece um processo de envelhecimento com mais autonomia e independência. Se possível, converse com quem se sentir confortável sobre isso.
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INICIATIVA
InFINITO: plataforma de eventos e conteúdo sobre morte e cuidados paliativos, criada por Tom Almeida — ativista pela ressignificação da morte. Tem projetos como o Cineclube da Morte e o Death Over Drinks. Instagram @infinito.etc
SAIBA MAIS
Minhas Vontades: aplicativo criado pela SBGG com objetivo de estimular o registro das DAV. https://sbgg.org.br/minhas-vontades-aplicativo-das-diretivas-antecipadas-de-vontade/
Filmes
✔ O caderno de Tommy;
✔ Antes de partir;
✔ Em três atos;
✔ O sétimo selo;
✔ Hanami — Cerejeiras em flor.
Livros
✔ Enquanto eu respirar: dançando com o tempo e com todas as possibilidades de estar viva até o último suspiro. Ana Michelle Soares. (2019). Ed. Sextante.
✔ Luto é outra palavra para falar de amor. Rodrigo Luz. (2021). Ed. Ágora.
✔ A morte é um dia que vale a pena viver. Ana Claudia Quintana Arantes. (2016). Ed. Sextante
Continue sua jornada
A educação ao longo da vida e o engajamento social, considerando a diversidade presente na longevidade.
Temas abordados:
Vamos aprender como olhar para si e para suas necessidades te ajudará a chegar a uma vida longeva.
Temas abordados:
A saúde integral e o estilo de vida como valores na construção do longeviver com qualidade.
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